{"id":13415,"date":"2020-07-15T10:00:00","date_gmt":"2020-07-15T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/graduacaofia.wpenginepowered.com\/?p=13415"},"modified":"2020-07-15T10:00:00","modified_gmt":"2020-07-15T13:00:00","slug":"ikigai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fia.com.br\/graduacao\/blog\/ikigai\/","title":{"rendered":"Ikigai: conhe\u00e7a o significado e como a ideia pode lhe ajudar"},"content":{"rendered":"\n<p>Assim como h\u00e1 uma preocupa\u00e7\u00e3o cada vez maior com a performance profissional, tamb\u00e9m se nota a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do bem-estar, da motiva\u00e7\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel pensar em produtividade e mindfulness, por exemplo. Uma ideia que surge para tamb\u00e9m ajudar os indiv\u00edduos, no \u00e2mbito profissional e na vida pessoal, \u00e9 o ikigai (a pron\u00fancia \u00e9 como se escreve).<\/p>\n\n\n\n<p>Ikigai \u00e9 um termo japon\u00eas que n\u00e3o tem uma tradu\u00e7\u00e3o exata. A BBC, <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/geral-44293333\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">em mat\u00e9ria sobre esse conceito<\/a>, adotou a descri\u00e7\u00e3o feita pelo autor Ken Mogi, que diz que ikigai pode ser definido como a raz\u00e3o para levantar da cama, a motiva\u00e7\u00e3o para viver e seguir dia ap\u00f3s dia.<\/p>\n\n\n\n<p>O ikigai n\u00e3o \u00e9 limitado por pessoa; ela pode ter v\u00e1rias raz\u00f5es e frentes a conquistar. Tampouco precisa ser ligado a conquistas: uma casa, um carro, morar em certo lugar. Pode ser coisas mais b\u00e1sicas como ajudar o pr\u00f3ximo, ou grandiosas, como criar um mundo melhor.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfim, \u00e9 um pensamento completamente pessoal.<\/p>\n\n\n\n<p>A ideia \u00e9 ligada \u00e0 ilha japonesa de Okinawa, que conta com uma popula\u00e7\u00e3o longeva, inclusive com grande quantidade de centen\u00e1rios. Ela \u00e9 conhecida como a \u201cterra dos imortais\u201d e foi reconhecida pelo livro Guinness como a popula\u00e7\u00e3o mais velha do mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>A filosofia de vida avan\u00e7ou muito al\u00e9m do territ\u00f3rio japon\u00eas e ganha o mundo aos poucos. Isso \u00e9 muito importante no tempo atual: h\u00e1 mais conhecimento sobre quest\u00f5es psicol\u00f3gicas e o impacto que elas t\u00eam em nossas vidas. Nesse contexto, qualquer ajuda \u00e9 muito bem-vinda e o ikigai pode ser um grande aux\u00edlio para uma vida mais satisfat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como encontrar seu ikigai?<\/h2>\n\n\n\n<p>Como n\u00e3o \u00e9 algo que se compra em uma loja ou se colhe, pode ser um pouco dif\u00edcil ter um ikigai. Antes de tudo \u00e9 preciso exercitar o autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p>A autodescoberta \u00e9 o que far\u00e1 encontrar o que nos motiva e faz seguir em frente. N\u00e3o pense no ju\u00edzo de valores, afinal, \u00e9 sua forma de ver a vida.<\/p>\n\n\n\n<p>A ideia \u00e9 que, pequeno ou grande, seu ikigai motive voc\u00ea a continuar, a seguir em frente, e lutar pelos seus objetivos. Assim, \u00e9 poss\u00edvel ter uma constante forma de motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Ter esse foco pode criar um efeito cascata. Sua sa\u00fade mental pode melhorar consideravelmente e, assim, tamb\u00e9m beneficiar a sua sa\u00fade f\u00edsica. Melhor desempenho, \u00e2nimo, foco e energia podem gerar efeitos nos seus estudos, trabalho e vida pessoal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia do ikigai<\/h2>\n\n\n\n<p>Ter um prop\u00f3sito de vida sempre foi e sempre ser\u00e1 importante. Mas o desafio atualmente \u00e9 ainda maior.<\/p>\n\n\n\n<p>Quest\u00f5es como ansiedade, <a href=\"https:\/\/fia.com.br\/blog\/sindrome-do-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edndrome de Burnout<\/a> e absente\u00edsmo aparecem com maior frequ\u00eancia e s\u00e3o uma preocupa\u00e7\u00e3o no mundo corporativo.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/fia.com.br\/blog\/cultura-do-imediatismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A era do \u201cpara ontem\u201d<\/a> traz press\u00f5es, assim como cobran\u00e7as internas. As redes sociais e a vida \u201ccor de rosa\u201d apresentada nelas tamb\u00e9m entram na equa\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea j\u00e1 se sentiu estagnado enquanto amigos, sejam verdadeiros ou \u201cde redes sociais\u201d, mostravam suas conquistas com frequ\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, como lidar com a quest\u00e3o do imediatismo? Voc\u00ea tem dificuldade para pensar a longo prazo e quer que tudo d\u00ea resultado logo de cara? Como isso afeta seu bem-estar?<\/p>\n\n\n\n<p>Esses cen\u00e1rios imp\u00f5em a necessidade de criar um ikegai e saber se motivar em algo ainda mais poderoso e \u00fatil, afastando as distra\u00e7\u00f5es. Afinal, press\u00e3o sempre existir\u00e1 e frustra\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m. O segredo \u00e9 saber lidar com elas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso \u00e9 importante seguir estes passos. Alguns deles, diariamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n \t<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul class=\"flat-list style1\">\n \t<li>Conhe\u00e7a-se. Pense em voc\u00ea.<\/li>\n \t<li>Desacelere<\/li>\n \t<li>Viva o agora, controle o poss\u00edvel<\/li>\n        <li>N\u00e3o seja multitarefas: concentre-se no que voc\u00ea est\u00e1 fazendo<\/li>\n        <li>Seja grato e tenha empatia<\/li>\n        <li>Promova uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/li>\n        <li>Pratique atividade f\u00edsica diariamente<\/li>\n        <li>Procure saber o que voc\u00ea ama fazer e fa\u00e7a isso o m\u00e1ximo poss\u00edvel<\/li>\n \t<\/ul>\n\n\n\n<p>Ter um ikigai n\u00e3o significa que voc\u00ea estar\u00e1 imune a problemas psicol\u00f3gicos ou traumas, longe disso. Esses precisam de tratamento e acompanhamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas o ikigai pode ajudar imensamente em dias dif\u00edceis, nos quais <a href=\"https:\/\/graduacaofia.wpenginepowered.com\/blog\/gestao-do-tempo-e-produtividade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tudo parece complicado de fazer<\/a> e o cansa\u00e7o parece acumular. O ikigai \u00e9 uma ferramenta, n\u00e3o uma solu\u00e7\u00e3o para tudo.<\/p>\n\n\n\n<p>O que ele pode justamente motivar \u00e9 que voc\u00ea procure por solu\u00e7\u00f5es. Por exemplo, em vez de se sujeitar a um emprego que n\u00e3o faz sua carreira avan\u00e7ar, pensar em alternativas e conquist\u00e1-las.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim cada conquista ser\u00e1 celebrada, seja pequena ou grande. A satisfa\u00e7\u00e3o gerada s\u00f3 incentivar\u00e1 voc\u00ea a continuar no caminho para conquistar mais.<\/p>\n\n\n\n<p>Por todas essas raz\u00f5es, encontrar seu ikigai quando voc\u00ea ainda \u00e9 jovem e est\u00e1 no in\u00edcio de sua trajet\u00f3ria \u00e9 algo muito importante. Al\u00e9m de conseguir evitar momentos de negatividade, voc\u00ea poder\u00e1 aplicar conhecimentos simples, mas profundos, no seu dia a dia com maior facilidade. Afinal, \u00e9 mais f\u00e1cil ter controle sobre sua vida quando as press\u00f5es e responsabilidades n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o grandes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formas para encontrar seu ikigai<\/h2>\n\n\n\n<p>Para facilitar o encontro do seu ikigai, foi criada uma mandala, uma representa\u00e7\u00e3o geom\u00e9trica que pode lhe ajudar a visualizar com maior clareza sua rela\u00e7\u00e3o com o cosmos.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste caso a mandala tem quatro t\u00f3picos. S\u00e3o eles Paix\u00e3o, Miss\u00e3o, Voca\u00e7\u00e3o e Profiss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/graduacaofia.wpenginepowered.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/ikigai.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13418\" srcset=\"https:\/\/fia.com.br\/graduacao\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/07\/ikigai.jpg 1000w, https:\/\/fia.com.br\/graduacao\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/07\/ikigai-300x200.jpg 300w, https:\/\/fia.com.br\/graduacao\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/07\/ikigai-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><strong>S\u00e3o eles Paix\u00e3o, Miss\u00e3o, Voca\u00e7\u00e3o e Profiss\u00e3o<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Na Paix\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel descrever as atividades que voc\u00ea ama, aquelas que sendo recompensado ou n\u00e3o financeiramente, voc\u00ea ainda assim tem prazer em fazer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao lado est\u00e1 a Miss\u00e3o. Essa parte pode ser bem desafiadora porque exige que voc\u00ea pense no que o mundo precisa e tamb\u00e9m no que voc\u00ea pode entregar nesse sentido.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, a Miss\u00e3o \u00e9 totalmente encontrada com a Voca\u00e7\u00e3o, o que voc\u00ea pode fazer e pelo que pode ser recompensado. Afinal, n\u00e3o h\u00e1 miss\u00e3o que possa ser realizada de forma satisfat\u00f3ria pessoalmente sem ter voca\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim est\u00e1 a Profiss\u00e3o, ou no que voc\u00ea se destaca em fazer.<\/p>\n\n\n\n<p>Perceba que algumas das respostas n\u00e3o envolvem a satisfa\u00e7\u00e3o pessoal necessariamente, mas o encontro de todos esses t\u00f3picos \u00e9 o seu ikigai.<\/p>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o visual das respostas gerar\u00e1 a conclus\u00e3o que n\u00e3o adianta voc\u00ea ter como <a href=\"https:\/\/graduacaofia.wpenginepowered.com\/blog\/profissoes-do-futuro-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Profiss\u00e3o<\/a> algo que n\u00e3o \u00e9 prazeroso porque isso n\u00e3o trar\u00e1 Paix\u00e3o e n\u00e3o far\u00e1 voc\u00ea completar sua Miss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Esse exerc\u00edcio \u00e9 o primeiro passo que voc\u00ea pode tomar para encontrar seu ikigai e fazer uma jornada de autoconhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir dele, ser\u00e1 poss\u00edvel examinar toda sua vida e fazer adapta\u00e7\u00f5es, caso seja necess\u00e1rio. Novamente, \u00e9 mais f\u00e1cil fazer o exerc\u00edcio e tomar atitudes quando a press\u00e3o e as responsabilidades n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o grandes, mas isso n\u00e3o quer dizer que s\u00f3 jovens estudantes podem encontrar seu ikigai. At\u00e9 porque encontrar seu prop\u00f3sito e ter a motiva\u00e7\u00e3o para ir em busca dele pode acontecer aos 8 ou aos 80.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assim como h\u00e1 uma preocupa\u00e7\u00e3o cada vez maior com a performance profissional, tamb\u00e9m se nota a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do bem-estar, da motiva\u00e7\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel pensar em produtividade e mindfulness, por exemplo. 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